Les régimes, bonne ou mauvaise idée ? | La Scandaleuse

Les régimes, bonne ou mauvaise idée ?

healthy-eating

L’été est arrivé et beaucoup d’entre nous ont passé les 6 derniers mois (ou 3 dernières semaines) à essayer de perdre les kilos emmagasinés pendant l’hiver.

Evidemment on s’est jetées sur Internet à la recherche du régime qui allait nous permettre d’avoir une taille de guêpe sur la plage.

On s’est lancées dans ce fameux régime miracle qui nous a permis de perdre 500 g et à la fin on a repris 3 kg ! Oui Oui! Il n’y a rien de pire que les régimes trop drastiques. Ils traumatisent votre corps et dès que vous faites un faux pas celui ci en profite pour emmagasiner plus de calories au cas ou! Du coup, vous devenez adepte du fameux « yo yo ». Chaque été vous perdez et puis en hiver vous reprenez.

Et si au lieu de s’affamer ou de ne manger que de la viande ou des graines, on essayait juste d’avoir une alimentation équilibrée ? Un peu de discipline et de bon sens sont (avec le sport) les meilleurs moyens pour perdre du poids et, ce, de manière durable.

  • On ralentit sur les féculents et on consomme plus de légumes.
  • On arrête de grignoter, il n’y a rien de pire !
  • On essaye de dîner avant 21 h, histoire de laisser un peu de temps à son estomac pour digérer.
  • Moins de viandes rouges, plus de viandes blanches (poulet/dinde) et plus de poissons !
  • Plus de fruits ! C’est le snack parfait et on peut en manger autant qu’on veut !
  • On ralentit sur l’alcool, on l’oublie souvent mais il y a énormément de calories dans les boissons alcoolisées.
  • On privilégie le riz complet, les pâtes complètes, le pain complet et tous ces autres aliments complets.
  • On fait du sport mais vous n’êtes pas obligées de devenir une gym freak!
  • L’huile d’olive à la place de l’huile de tournesol/arachide, c’est meilleur pour la santé ! Mais toujours en petite quantité hein !
  • Ce n’est pas parce qu’on mange plus de légumes et moins de sauce que notre nourriture doit être fade, alors on investit dans les épices !
  • On dit au revoir aux boissons gazeuses, elles font gonfler le ventre de toute façon !
  • On teste les smoothies, c’est bon, ça coupe la soif et ça cale ! On peut même les faire soi même!
  •  On s’accorde un plaisir par semaine. Vouloir être en bonne santé (et bien roulée) ce n’est pas une punition!
  • Ou oublie la balance.
  • On boit 1,5 litres d’eau minimum par jour.
  • Ce n’est pas un sprint, mais une course de fond!

Le but c’est de changer son mode de vie, apprendre à manger de manière équilibrée afin de perdre les kilos superflus et ne jamais les reprendre! Au lieu d’une barre chocolatée qui contiendra bien plus de gras que de chocolat, achetez une tablette de chocolat (noir de préférence, oui on sait, c’est pas bon) ou optez pour un fruit. A la place du coca, essayez un jus de fruits et ainsi de suite!

Black woman eating watermelon

Autre chose importante, arrêtez de vous comparer aux autres!! Votre corps de rêve n’est pas celui de votre voisine! Tant que vous êtes toutes les deux en bonne santé, ce n’est pas grave si vous ne faites pas toutes les deux du 36!

Et puis si vous arrivez à changer votre façon de manger, vous n’aurez plus à vous inquiéter de l’arrivée de l’été puisque vous aurez déjà votre taille de rêve ^^

Qu’est ce que vous en pensez?

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